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O funcional combina movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia com outros para gerar maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio. Os principais grupos musculares trabalhados no circuito funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados de paravertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril. Já o trabalho que o circuito enfoca relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular. Com exceção de quartas e sábados, as aulas acontecem todos os dias.

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